|
|
|
 |
|
NO.1. CHOICE
OF HOSPITAL AND MOTHERS |
|
|
|
TRỞ LẠI LÀM
VIỆC ĐỒNG THỜI CHO CON BÚ SỮA MẸ? |
|
CÓ THỂ ĐƯỢC
CHỨ! |
|
|
|
| Hãy hỏi bất cứ người mẹ nào đi làm: Vật lộn để cân bằng trách
nhiệm đối với gia đình và việc làm là một thách thức hằng ngày. Phụ nữ có con
sơ sinh thậm chí phải đối đầu với những thách thức lớn hơn nữa. Nếu có điều
kiện, bạn nên nghỉ ở nhà sau khi sinh càng lâu càng tốt. Tuy nhiên nếu bạn cần
trở lại làm việc một thời gian ngắn sau khi sinh con, bạn có thể thắc mắc là
làm cách nào để tiếp tục cho con bú sữa mẹ. Bạn đừng lo. Nếu hoạch định trước,
bạn có thể vừa đi làm vừa cho con bú sữa mẹ được. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
Tại sao lại nên tiếp tục cho con bú sữa mẹ? |
|
Các chuyên gia y tế đồng ý rằng sữa mẹ cung
cấp chất dinh dưỡng tối ưu cho trẻ sơ sinh. Hơn nữa, tỷ lệ trẻ sơ sinh bú sữa
mẹ bị viêm tai và đường hô hấp thấp hơn rất nhiều so với trẻ sơ sinh bú sữa
bình. Việc cho bú sữa mẹ làm giảm nguy cơ dị ứng thức ăn ở trẻ sơ sinh, và
những công trình nghiên cứu sơ khởi cũng cho thấy rằng việc cho bú sữa mẹ có
thể mang lại ảnh hưởng tích cực dài hạn lên hệ miễn dịch, thương số thông minh
(IQ) của trẻ sơ sinh và giảm nguy cơ béo phì, giảm tỷ lệ phát u ác tính lymphô,
bệnh tiểu đường và Hội Chứng Trẻ Sơ Sinh Chết Đột Ngột (“Sudden Infant Death
Syndrome” hay SIDS). Đối với người mẹ, việc cho bú sữa mẹ giúp cho tử cung trở
lại bình thường mau chóng hơn cũng như giảm nguy cơ ung thư vú, ung thư buồng
trứng và chứng loãng xương ở thời kỳ tiền mãn kinh. Và do không cần phải tốn
tiền mua vitamin hoặc sữa bình, việc cho bú sữa mẹ là một phương cách tiện lợi
hơn và ít tốn kém hơn so với việc cho bú sữa bình. |
|
|
|
Làm thế nào bạn có thể vừa cho
con bú sữa mẹ vừa đi làm được? |
|
Giúp công ty nhận thức được lợi ích của việc cho bú sữa mẹ |
|
May thay, ngày càng có nhiều công ty nhận ra
vai trò quan trọng của phụ nữ trong nguồn nhân lực và hiện đang thực hiện các
biện pháp tạo điều kiện dễ dàng hơn cho họ trở lại làm việc đồng thời tiếp tục
cho con bú sữa mẹ. |
|
|
|
Nếu được, bạn có thể xin gia hạn thời gian
nghỉ đẻ, tạm thời làm việc bán thời gian, chia bớt công việc cho người khác,
hoặc làm việc tại nhà một phần trong ngày hay tuần. Bạn nên giải thích cho cơ
quan của mình biết về những lợi ích về sức khỏe của việc cho con bú sữa mẹ.
Giải thích rằng mỗi khi con bị bệnh, những người mẹ thường phải nghỉ làm, và
rằng phụ nữ cho con bú sữa mẹ ít nghỉ làm hơn. Những Lãnh đạo có ý thức về việc
tiết kiệm phí tổn cho công ty sẽ coi việc tạo điều kiện cho bạn bơm sữa là một
điều có lợi. |
|
Chọn người giữ trẻ |
|
Việc chọn người trông nom con bạn khi bạn đi
làm là một quyết định quan trọng. Bạn nên chọn người sẵn sàng ủng hộ mình trong
việc cho con bú sữa mẹ. Đừng đợi đến phút cuối rồi mới bắt đầu tìm nơi giữ trẻ.
Bạn cần tìm một người trông nom chính cũng như một vài người phụ khác để dự
phòng. Viết hướng dẫn rõ ràng về cách cất giữ sữa mẹ rồi đưa giấy này cho người
trông nom. Hãy giải thích rằng nếu được thì đừng nên cho con của bạn dùng sữa
trong khoảng thời gian vài ba tiếng trước khi bạn về. Nếu làm được như vậy thì
con của bạn sẽ muốn bú ngay tức khắc khi bạn về đến nhà. Nếu cháu đói bụng và
không thể chờ bạn về, người giữ trẻ nên cho cháu uống đỡ một ít nước hay một ít
sữa mẹ cỡ bằng phần ăn dặm. |
|
|
|
Những lời
khuyên hữu ích về việc cho bú sữa mẹ |
|
| ■
|
Tận dụng thời gian nghỉ đẻ để cơ thể tạo đủ lượng sữa trước khi bạn trở lại làm
việc. |
|
|
| ■
|
Một khi nguồn sữa của bạn dồi dào và con bạn đã tập bú cho tốt (trong khoảng 4
đến 6 tuần), hãy bắt đầu cho cháu tập bú bình bằng sữa mẹ. Bước này chuẩn bị
cho con bạn bú bình bằng sữa mẹ khi bạn trở lại đi làm. Hãy nhớ rằng trẻ sơ
sinh thường liên hệ việc bú sữa mẹ với người mẹ. Do vậy lúc đầu một số trẻ sơ
sinh chịu bú bình hơn nếu người nào khác ngoài bạn đưa bình sữa cho cháu bú. |
|
|
| ■
|
Mua máy bơm sữa tự động (loại chạy bằng điện) có chất lượng cao. Thí dụ như của
Medela, là loại máy bơm sữa hiện đại về cách hoạt động, độ an toàn và tiện lợi.
Các loại bơm này chạy bằng điện, bằng pin. Nếu dùng bơm sữa bơm bằng tay
(manual), bạn có thể gặp khó khăn trong việc duy trì nguồn sữa trong thời gian
lâu dài. |
|
|
| ■
|
Nên bơm sữa từ cả hai bên vú cùng một lúc, phần lớn những người mẹ có thể bơm
sữa xong chỉ sau 10 đến 15 phút, nhờ vậy mà có thể dễ dàng làm xong trong thời
gian nghỉ giải lao hoặc giờ ăn trưa. |
|
|
|
Nguồn sữa có nhiều hay không
phụ thuộc vào nguyên tắc cung cầu. Nếu muốn có nhiều sữa, bạn phải thường xuyên
kích thích việc tiết sữa bằng cách cho con bú trực tiếp hay bơm sữa. Việc bơm
cả hai vú cùng một lúc làm tăng mức kích thích tố prolactin và giúp duy trì
nguồn sữa. Điều này quan trọng đối với những người mẹ đi làm, bởi vì họ có thể
bị thiếu sữa do không phải lúc nào cũng có con bên cạnh mình để bú và kích
thích nguồn sữa. |
|
|
| ■
|
Để làm quen với cách sử dụng máy bơm và để bắt đầu tích lũy sữa mẹ, hãy bắt đầu
dùng bơm sữa chạy bằng điện khoảng một hay hai tuần trước khi bạn trở lại làm
việc. Cố gắng bơm sữa theo đúng thời khóa biểu bạn sẽ theo khi bơm sữa tại sở
làm. |
|
|
| ■
|
Để giúp cho việc trở lại làm việc được suôn sẻ hơn, hãy cố gắng bắt đầu đi làm
lại vào ngày giữa tuần, như vậy bạn chỉ phải làm một vài ngày trước cuối tuần.
Lập kế hoạch cho con bạn bú ít nhất một lần trước khi bạn đi làm vào buổi sáng.
Nếu được, hãy về nhà hoặc đến nơi giữ trẻ ban ngày vào giờ trưa để cho con bú.
|
|
|
| ■
|
Nếu không cho con bú được vào giờ trưa, hãy lập kế hoạch bơm sữa hai đến ba lần
trong ngày tại nơi làm việc (Xin nhớ là, nếu bạn dùng máy bơm đôi, bạn chỉ mất
khoảng 45 phút trong ngày làm việc). |
|
|
| ■
|
Hãy cho con bú ngay khi bạn trở về nhà hay đến nơi giữ trẻ. Cũng nên cho cháu
bú càng nhiều càng tốt vào buổi chiều tối, trước khi đi ngủ, và vào những ngày
nghỉ. Tùy theo tuổi của con bạn và thời gian bạn không được gần cháu, bạn có
thể giảm số lần bơm sữa tại nơi làm việc xuống còn một hoặc hai lần mỗi ngày. |
|
|
| ■
|
Nếu công ty của bạn không có sẵn phòng đặc biệt cho bạn bơm sữa, hãy tìm một
nơi càng riêng tư và thoải mái càng tốt. Mang theo một bức hình con bạn, nước
uống, và đồ ăn dặm nếu muốn. Nếu bạn thấy sữa không xuống, hãy hít thở sâu một
vài lần, nghe một loại nhạc nhẹ hoặc tưởng tượng là con bạn đang bú. |
|
|
| ■
|
Sau khi bơm sữa mỗi ngày, bạn nên cất sữa cho con bạn dùng
vào ngày hôm sau lúc bạn đi làm. Nếu không có tủ lạnh, hãy dùng một thùng ướp
lạnh.
|
|
|
| ■
|
Sữa mẹ có thể giữ được trong tủ lạnh trong vòng tối đa 3-5 ngày. Nếu bạn buộc
phải giữ sữa trong hơn 3-5 ngày, hãy dán nhãn ngày tháng lên bình sữa rồi cất
vào ngăn đá tủ lạnh càng sớm càng tốt. Sữa mẹ có thể giữ được trong ngăn đá tủ
lạnh trong vòng tối đa sáu tháng nếu để trong ngăn đá có nhiệt độ -160 C. Khi
muốn tan sữa đông lạnh, hãy ngâm trong nước ấm; đừng bỏ vào lò vi ba hoặc đun
sôi. |
|
|
|
|
Bạn có thể làm được điều này! |
|
Đối với những người mẹ trở lại đi làm sau khi
sinh con đầu lòng, việc cảm thấy mệt mỏi và có cảm giác mất mát khi phải để con
mới sinh của mình lại cho người khác trông nom là điều bình thường. Và nếu cho
con bú sữa mẹ, bạn thậm chí có thể cảm thấy buồn hơn khi nghĩ đến việc phải
chấm dứt một hoạt động tự nhiên đã góp phần bảo vệ sức khỏe cho con mình và tạo
nên mối quan hệ nuôi dưỡng mạnh mẽ giữa hai mẹ con. |
|
|
|
Nhiều người mẹ có thể cảm nghĩ như vậy khi
phải cai sữa cho con mình sớm hơn ý muốn. Điều đáng mừng là bạn không bắt buộc
phải cho con cai sữa. Bằng cách bơm sữa tại cơ quan, bạn có thể duy trì nguồn
sữa và nhờ đó tiếp tục cho con bú vào buổi sáng, chiều tối và cuối tuần – cho
đến khi cả hai mẹ con sẵn sàng cai sữa.
|
|
|
|
Bạn sẽ cần kiên nhẫn để vượt qua những thách
thức trong giai đoạn đầu. Bạn cần tập bơm sữa. Và tất nhiên là sự việc sẽ dễ
dàng hơn nếu bạn được sự thông cảm của mọi người. Tuy nhiên quyền lựa chọn
thuộc về bạn. Trở lại làm việc đồng thời cho con bú sữa mẹ? Vâng, có thể được
chứ!
|
|
Nguồn của
Medela USA |
|
Để tìm sản phẩm của Medela bạn có thể liên hệ
với số tel: 04 7542579/ 098.2133.257 hoặc xem thông tin trên mạng
www.dhl-meditech.com |